外沟门乡，隶属于河北省承德市丰宁满族自治县，地处丰宁满族自治县北部，东与围场满族蒙古族自治县相邻，南与苏家店乡毗邻，西南与四岔口乡为邻，西与万胜永乡相连，西北与草原乡相接，北与内蒙古自治区多伦县大河口乡接壤，区域面积578.18平方千米，截至2018年末，户籍人口6377人。

民国三十四年（1945年）10月，属西丰宁县。

民国三十五年（1946年）12月，划归多伦县。

1950年3月，划归丰宁县干沟门区，后属四岔口区。

1956年5月，初置大河西乡。

1959年1月，撤乡，属森吉图公社。

1984年6月，撤销公社，建森吉图乡。

1986年7月，改为森吉图满族乡。

1989年1月，复建为外沟门乡。

2011年末，外沟门乡辖外沟门、青石破、燕子窝、骡子沟、大河西、曹家窝铺6个行政村，下设54个村民小组。

截至2020年6月，外沟门乡下辖6个行政村。乡人民政府驻外沟门村。

外沟门乡地处丰宁满族自治县北部，东与围场满族蒙古族自治县相邻，南与苏家店乡毗邻，西南与四岔口乡为邻，西与万胜永乡相连，西北与草原乡相接，北与内蒙古自治区多伦县大河口乡接壤，区域面积578.18平方千米。

外沟门乡境内地势东北高西南低。境内最高峰三一号砲子，位于境内南偏东大河西村，海拔1728.7米；最低点滦河出境处，位于境内东北滦河沿村，海拔1105米。

外沟门乡多年平均气温2.6°C，1月平均气温-16.7°C，极端最低气温-28.6°C；7月平均气温19.2°C，极端最高气温37.8°C。无霜期年平均99天；年平均降水量478.5毫米。

外沟门乡境内最大的河流为滦河，自永泰兴滩至东土窑南部流经境内外沟门、骡子沟村，长21.5千米。

外沟门乡主要自然灾害有干旱、洪涝、冰雹、低温、霜冻等。最严重的一次雹灾发生在1997年7月16日，降雹持续15分钟，青石破、燕子窝村受灾，农作物受灾面积0.14千公顷，直接经济损失50多万元。

外沟门乡境内已探明地下矿藏有金、银、铜、煤、油母页岩、石膏、萤石、大理石等。其中煤储量772万吨，大河西村东部煤层3~4层，储煤176万吨。其他自然资源有山鸡、沙半鸡、野猪、狗子、山兔、蘑菇、蕨菜、黄花、沙棘果等野生动植物，黄苓、赤芍、柴胡等野生中药材。

2011年末，外沟门乡辖区总人口6318人，其中城镇常住人口140人，城镇化率2.25%，另有流动人口2000人。总人口中，男性3343人，占52.91%；女性2975人，占47.09%；17岁以下1202人，占19.02%；18~60岁4245人，占67.19%；61岁以上871人，占13.79%。总人口中，以汉族为主，达3236人，占51.22%；有满、蒙古、回、苗、彝5个少数民族，共3082人，占48.79%，其中满族3022人，占47.84%；2011年，人口出生率13.3‰，人口死亡率0.63‰，人口自然增长率12.67‰。

2017年，外沟门乡常住人口5735人。

截至2018年末，外沟门乡户籍人口6377人。

2011年，外沟门乡财政收入完成609.7万元，比上年增长155.4%；其中地方公共财政预算收入415.44万元，比上年下降72%。从各主要税种看，完成国税200万元，比上年下降61.2%；地税292万元，比上年增长13.3%；人均财政收入965.02元，比上年增长3.5%。农民人均纯收入1134元。

外沟门乡有农业耕地面积5.78万亩，人均9.15亩；可利用草地面积39.05万亩。2011年，农业总产值9372万元，比上年增长9%；粮食作物以小麦、玉米为主。2011年，生产粮食1386吨，人均219.37千克，其中小麦1040吨。主要经济作物有胡麻、蔬菜。2011年，胡麻种植面积3885亩，产量31吨；蔬菜种植面积630亩，产量1137吨，其中白菜690吨。

外沟门乡畜牧业以饲养牛、羊、生猪、家禽为主。2011年，牛饲养量16000头，年末存栏8148头；羊饲养量33200只，年末存栏5010只；生猪饲养量5500头，年末存栏1800头；家禽饲养量3.6万羽，上市1.7万羽；生产肉类5449吨，其中牛肉167.5吨，猪肉249.7吨；禽蛋154吨；畜牧业总产值8287万元，占农业总产值的88.42%。

截至2011年末，外沟门乡累计造林10.6万亩，其中防护林10.44万亩，经济林0.16万亩，农民住宅四旁树木64.4万株，森林覆盖率30%，活立木蓄积量31.91万立方米。2011年，果树种植面积75亩，产量6.5吨，主要品种有山杏。2011年，农业机械18台。

外沟门乡工业以农副产品加工为主。2011年，工业总产值300万元，比上年增长3%。

2018年，外沟门乡有工业企业1个。

2011年末，外沟门乡有商业网点235个，从业人员1175人。2011年，社会消费品零售总额0.36亿元，比上年增长1.5%；城乡集市贸易成交额0.24亿元，比上年增长2%。

2018年，外沟门乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市11个。

2011年末，外沟门乡金融机构各类存款余额1134万元；人均储蓄1794.9元，比上年增长10%；各项贷款余额700万元，比上年增长5%。

2011年末，外沟门乡有幼儿园1所，在园幼儿51人，专任教师1人；小学1所，在校生390人，专任教师18人；初中1所，在校生680人，专任教师50人；小学适龄儿童入学率、初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均为100%。

2011年，外沟门乡教育经费340万元，比上年增长1.33%。

2011年末，外沟门乡有各类科技人才100人，其中专业技术人才58人，经营管理人才11人，技能人才10人，农村实用人才21人。

2011年末，外沟门乡有文化站1个，建筑面积280平方米；农家书屋6个，建筑面积180平方米，藏书2.09万册。

2011年末，外沟门乡有体育场地1处。40%的村安装了健身器材，经常参加体育活动的人员占常住人口的33%。

2011年末，外沟门乡有线数字电视用户1884户，电视综合覆盖率79.19%。

2011年末，外沟门乡有各级各类医疗卫生机构7个，其中卫生院1所，卫生室6个；病床24张，每千人拥有床位3.8张，固定资产65.11万元。专业卫生人员15人，其中执业医师7人，执业助理医师5人，注册护士3人，平均每千人拥有卫生技术人员2.37人。2011年，医疗机构完成诊疗3.11万人次，住院手术15台次，出院病人35人次。

2011年，外沟门乡农村安全饮水普及率80%，农村卫生厕所普及率71%，新型农村合作医疗参合人数6128人，参合率97.78%；孕产妇死亡率、5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率均为0。

2011年，外沟门乡有城镇最低生活保障户数3户，人数3人，支出0.76万元，月人均211元，比上年增长5.3%；民政部门资助参加合作医疗3人次，支出0.06万元，比上年增长15%；生活无着人员救助3人次，支出0.6万元，比上年增长3%。有农村最低生活保障户数725户，人数998人，支出106.11万元，月人均88.58元，比上年增长50%；五保集中供养8人，支出1.56万元；分散供养46人，支出8.28万元，比上年增长20%；医疗救助104人次，支出9.21万元，比上年增长4.5%；民政部门资助参加合作医疗922人次，支出15.58万元，比上年增长15%。

2011年，外沟门乡自然灾害受灾人口2527人，紧急转移安置5人，农作物受灾面积0.09千公顷，倒损房屋6间，直接经济损失38.55万元，救灾支出15万元，比上年增长25.3%。国家抚恤、补助各类优抚对象46人，优抚事业费支出18.16万元，比上年增长8%；参加新型农村社会养老保险3100人，参保率50.2%。

2011年末，外沟门乡有邮政网点1个，投递路线单程总长32.3千米，投递点2个，乡村通邮率100%；有电信服务网点2个；固定电话用户256户，移动电话用户1596户，宽带接入用户228户。全年电信业务收入103.06万元。

2011年，外沟门乡售电量累计完成200.13万千瓦时，综合电压合格率91.1%，供电可靠率99.1%。

外沟门乡境内有县乡级公路1条，长70千米；村村通公路长21千米。

外沟门乡因乡政府驻外沟门村而得名。