外摆腿_武术中的腿部练习基本功 - 威林百科weilinceramic.com

外摆腿

武术中的腿部练习基本功

外摆腿武术中的腿部练习基本功之一。做好外摆腿的要诀是：斜起侧落，弧高齐头，三直一勾，横向加速。

动作过程

外摆腿做法及要诀：两腿并立，两臂侧平举。一腿伸直支撑，脚尖外摆，另一腿挺直勾脚斜踢，再经面前（或贴头顶）向体侧划弧摆动落下，称为外摆腿。

做好外摆腿的要诀是：斜起侧落，弧高齐头，三直一勾，横向加速。

要求与要点：挺胸、塌腰、松髋、展髋，外摆幅度要大，成扇形。

用途

过腿可以防挂腿摔与跪腿摔，还可用此腿背步作支撑腿进攻。

参考资料

腿部练习.上海财经大学武术精品课程.

最新修订时间：2022-09-07 11:02

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概述

动作过程

用途

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