塞兰岛，亦作Seran或Serang，印度尼西亚语作Seram。亦称“伊纳岛”、“西冷岛”。
印度尼西亚马鲁古群岛第二大岛。北滨
塞兰海，南临班达海。面积1.7万平方公里。
亦称“伊纳岛”。印度尼西亚
马鲁古群岛第二大岛。北滨
塞兰海，南临
班达海。面积1.7万平方公里。人口约10万。山脉绵亘，有几座千米以上的山峰，最高峰比奈亚山海拔3055米，在岛的中部。沿海有狭窄低地和几个海湾，有珊瑚礁。炎热多雨，富热带森林。海岸西谷生长茂盛。产稻、玉米、甘蔗、椰子，输出椰干、香料、金鸡纳皮、硬木和西谷。海上捕捞鱼虾、
玳瑁、海参和海菜，山中制取鹿皮和鹿茸。东北岸布拉油田开采石油。行政中心马索依在西南岸，外港安马海滨埃巴普提湾。海边有公路联系各村镇。
印度尼西亚岛屿，位于北面的
塞兰海和南面的
班达海之间；在新几内亚以西，布鲁(Buru)岛以东，跨过马尼帕海峡(Manipa Strait)。是马鲁古(Maluku)省的中马鲁古县的一部分，行政上由设在安汶(Ambon)岛上的政府管辖。塞兰岛面积为17,148平方公里(6,621平方英里)。
岛上多山，最高点为位于中部的比奈依(Binaiyi)山，海拔3,019公尺(9,905英尺)。时有地震。许多河流只在雨季期间部分河段可用小船通航。属于塞兰岛群的还有塞兰劳特(Ceram Laut)岛、戈龙(Gorong或Goram)岛群以及瓦图贝拉(Watubela)岛群，均位于塞兰岛东南。没有一处有高出400公尺(1,300英尺)的山，而且大都森林茂密。塞兰岛上覆盖著浓密的热带森林，由于气候炎热、雨量充沛的结果，所以出产优质木材。西谷椰树生长茂盛，并出口林业产品。不能飞的食火鸡是动物中值得注意的。塞兰人极富独立性，中部和东部人比西部人更和平些，西部人一度曾经是人头猎取者。
内地民族是
马来人和
巴布亚人的混血种，几乎赤身裸体，住在吊脚楼里，使用的武器是弓箭、短剑样的帕兰刀，还有长矛。靠打鱼、狩猎和做西谷粉为生。塞兰语同当地的安汶语有密切关系，既无文字，又无文学。沿海地带是穆斯林和基督徒的居留地，通用马来语。沿海居民种植一些水稻和玉米，并有几处咖啡种植场和烟草种植场。布拉(Bula)与阿马哈伊(Amahai)有机场。
荷兰对该岛的影响开始于17世纪中叶，且得助于特尔纳特(Terenate)岛和
安汶岛。1950年，
基督徒们参与了一次设立南摩鹿加共合国的分裂图谋，但未成功。人口92,187(1971)。
2006年印度尼西亚
马鲁古省首府
安汶西北130公里处的塞兰岛海域当地时间14日下午3时57分发生里氏6.4级强烈地震。印尼气象和地质局官员表示，这次强烈地震的震中位于东经127.41度、南纬3.171度、距海平面33公里的海底深处。安汶及周边地区均有震感。2024年5月6日2时33分在印尼塞兰岛附近海域(南纬3.35度，东经130.95度)发生6.0级地震，震源深度20千米。