《坐上火车去拉萨》是
何沐阳作词作曲，徐千雅演唱的一首歌曲。2007年7月收录在《彩云之南》专辑中。
《坐上火车去拉萨》是
何沐阳为徐千雅打造的一首地域性现代民歌。这首歌曲是根据《
月亮之上》的走红程度设计的，将民歌与现代音乐元素融合在一起。西藏拥有着丰富的民间音乐资源，著名的“酒歌”、“锅庄”让众多游客流连忘返。想去
西藏的人，大多因为害怕高原反应、海拔突然升高等等原因望而却步。2006年青藏铁路的建成通车，让每一个人的心情随海拔高度的不断增长，荡漾着一种肃然、一种神圣、一种清净。何沐阳庆祝青藏铁路开通，创作了这首歌曲。
这首歌曲将民歌与现代音乐元素融合在一起，有着浓郁的民族风情，融入
RAP等时尚音乐元素，不媚俗，不做作，旋律简单、热力十足，宣泄出一种质朴的感情和热烈的情怀。歌词切合平民时尚音乐的风格，以平民视角、平实内容为歌词主体，结合了民族风情交融时尚节奏的旋律，运用最根源的音乐素材，结合人文歌词，加上徐千雅极具穿透力的演唱，达到了“简单、好听、深入生活”的目的。
这首
歌曲的MV是在云南的
香格里拉取景拍摄的，画面唯美大气，同时又充满野性魅惑。歌曲的场面是根据其旅行单曲的风格度身定制，一方面用诙谐幽默的细节，传达一种在路上的快乐；另一方面，用高天流云下藏族宫殿和红衣
喇嘛的镜头切换，表现西藏的神圣与壮美，完成了音乐与画面的完美结合。虽然只是短短几分钟的MV，但观者仿佛欣赏到一个精彩的旅行音乐电影。
在拍摄MV过程中，摄制组特选了有“小布达拉宫”之称的松赞林寺。尽管是夏季，但海拔3500多米的松赞林寺仍然吹着寒冷的风，拍摄时徐千雅只披着一件斜肩皮毛小坎，大半个肩膀和手臂都暴露在冷空气中。有几个镜头只能披挂一条低胸的薄纱裙，整个人冷得说话都不连贯。