四百米障碍
解放军和武警部队里训练科目
解放军和武警部队里训练科目的一种。四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目·。
障碍的内容
一百米：百米冲刺到对面
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩
四百米：百米冲刺返回
评分标准
2分30秒内跑完全程——及格
参考资料
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四百米障碍训练场
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最新修订时间：2024-06-07 07:57
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概述
障碍的内容
评分标准
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