单支撑蹬冰是冰上运动技术名词。滑行动作之一。滑冰时获得动力的主要动作。利用两腿交替向冰面蹬动的支点反作用力，用倾斜的刀刃向身体侧后方的冰面上蹬，分单脚支撑蹬冰和双脚支撑蹬冰。
动作分析
动作任务
（1）充分利用体重和腿部力量做有效的蹬冰动作。
（2）加大蹬冰时的水平分力，尽可能保持蹬冰线与冰刀相垂直的测蹬冰方向和适宜的蹬冰角度。
（3）控制准确的蹬冰时机与浮腿摆动的协调配合关系。
动作规范要求
（1）准确的蹬冰时机。准确适时地移动重心是非常重要的，身体重心沿横向开始移动，浮退从支撑腿后位开始向前摆动，身体失去平衡做积极“倾倒”压冰，这就是蹬冰动作的开始。
（2）牢固的蹬冰支点和侧蹬方向。冰刀以内刃切入冰面，刀尖指向滑行方向，形成牢固的支点并随身体重心横向移动，将全身力量集中地作用到冰面，向侧推蹬，产生强而有力的推进力。
（3）用刀刃中部蹬冰。在整个蹬冰过程中，将身体重心控制在冰刀的中部上方，用全刃向侧蹬冰是极其重要的蹬冰技术。
（4）浮腿做协调配合。浮腿加速向前侧摆动，重心移动和蹬冰腿做加速展腿的协调配合动作，使蹬冰线越来越向水平倾斜（蹬冰角缩小）而使水平分力加大，当浮腿前摆着冰时，则是快速伸膝展腿的最佳时机。
动作要点
（1）准确掌握蹬冰时机。浮腿前摆，重心偏离支点，冰刀变内刃压冰。
（2）重心平行移动。保持两肩和臀部平稳且平移，无起伏，上体始终与滑行方向一致。
（3）充分利用体重蹬冰。在蹬冰过程中，身体重心被控制在蹬冰腿上方，形成牢固的支点，使全身重量集中地作用到冰面上完成蹬冰动作。
（4）蹬冰用力线通过身体重心，与滑行方向垂直（侧向蹬冰）。
常见错误动作
（1）过早地移动重心。浮腿没有收到后位就移动了重心。
（2）上体和重心未平行移动，头、肩领先于上体过早地移向内侧。
（3）不能利用体重蹬冰。浮腿着冰后才开始蹬冰。
（4）不能用刀刃中部做向侧蹬冰。用了刀的前部向后蹬冰。
（5）蹬冰中动作起伏。不能保持动作平稳。