十路弹腿是学习
通背武术，尤其是学习劈挂拳的入门基础套路，每一趟都是一个独立的小套路。
基础训练
初学者在练习时可以一动一动的练习，待到把十路弹腿能连贯的打下来时，那么你就给以后练习通备、劈挂拳、翻子拳、八极拳打下了坚实的基础。
练功口诀
1顺膀单鞭式法单，便是开门头路拳，前弓后崩子母步，左右变换式相连。
2常言有个鬼撕转，就是弹腿二路拳，下踢三路腿腹肾，上打三路胸喉面。
3劈砸如同车轮转，便是弹腿三路拳，青龙回首双须现，恰似流星赶月园。
4摔人之法不一般，撑抹却是四路拳，偷步埋伏将人赚，前撑后抹把人翻。
5英雄独立在高山，便是弹腿五路拳，迎风加掌掌迎面，高里发炮中心拳。
6三盘落地将式变，就是弹腿六路拳，下搂马腿急中秋，上挫咽喉取命还。
7揽雀尾法式单鞭，压打即是七路拳，上打南山斑兰虎，下踢蛟龙把水翻。
8青龙卧地把脚蹁，便是弹腿八路拳，捧索练柱盘龙柱，转环踢倒一坐山。
9双龙揽尾在江边，便是弹腿九路拳，掼耳打下蔽风帽，捎带一顶紫金冠。
10观情感情在掖县，故此遗下十路拳，上分双方如分翼，下踢双足法鸡单。