北帕默斯顿（Palmerston North），简称“北帕”，是新西兰最大的省级城市之一、全国第六大城市，是新西兰北岛下端马纳瓦图（Manawatu）地区的中枢，位于
马纳瓦图河岸边。面积32,594公顷，人口近7.5万人，同时，在北帕默斯顿市方圆400平方公里的土地上居住了超过新西兰全国三分之二的人。北帕默斯顿位于首都
惠灵顿东北128公里处，其历史内涵引人入胜。其中，
欧洲人占76%，
毛利人占13%，
太平洋岛屿国家的人占2%，亚洲人占5%，其他占3%，北帕默斯顿的
人口年龄结构非常年轻，是新西兰人口最年轻的城市之一。同时，北帕默斯顿还是一座富裕的城市，在整个新西兰都是数一数二的。一月白天最高气温为25.2（9.2）℃，日照（月/小时）186.7，雨量（月/天数）6.6；七月夜间最低气温3.2（15.1）℃，日照（月/小时）121.9，雨量（月/天数）12.2。北帕默斯顿有
游客信息中心、
北帕默斯顿国际机场、火车站。北帕默斯顿也是这个地区重要的商品集散地和交通枢纽。
北帕默斯顿许多原来的商店（建于1920年代和1930年代）已经被修复，用作精品店、咖啡馆和餐馆。你也应该去看看玫瑰园和博物馆，特别是达格尔德麦肯奇玫瑰繁育中心和蒂马纳瓦美术馆和博物馆。对于体育爱好者，橄榄球博物馆是重要的一站。北帕默斯顿以有趣的戏剧制作而闻名，看看当地剧院上演的剧目。要看奇景，当去壮观的马纳瓦图峡谷。
这是一片肥沃的农业区，提供了多种户外活动，在鲁瓦希尼（Ruahine）和塔拉鲁瓦（Tararua）山脉周围远足，或者乘坐喷射快艇以及激流泛舟，都是不错的选择。这个省辖中心区以美丽的花园和步行道而闻名。北帕默斯顿也是到
北岛其它旅游区的最佳出发点。各个海岸都在很短的车程内，而首都
惠灵顿就在其南边。宽广的马纳瓦图地区拥有顶级高尔夫球场、乡村工艺品店、古董店和一些历史性住宅－一个真正独特的兼具城乡风格的所在。这几年北帕默斯顿逐渐以其花卉经验吸引外国游客前往，往往令游客留下深刻的印象。
北帕默斯顿以其浓厚的学术风气闻名，境内有全新西兰最大的校区的
梅西大学（Massey University），它的总部就位于北帕默斯顿，始建于1927年，因此，北帕默斯顿也自称为“学生之城”。北帕默斯顿还有新西兰乳制品研究协会（New Zealand Dairy Research Institute）、新西兰最早成立的橄榄球博物馆（The New Zealand Rugby Museum）等机构。
位于陶波及
惠灵顿车程为1小时的马纳瓦图区（Manawatu），是新西兰主要绵羊养殖区。此区人口约有20余万人，因
马纳瓦图河流经而命名，
毛利语Manawatu的意思即“我心依旧”（My Heart Stood Still），马纳瓦图河同时是南半球一条贯穿东、西河岸的河流。
拜此河之赐，这里的城镇都沿着河流发展，如里文（Levin）、
菲尔丁（Feilding）、北帕默斯顿（Palmerston）等，其中北帕默斯顿是此区最繁荣的中心。