实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿以
髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，
小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。
使用踢技时，并不是从头到尾都“用力”。一个高手应该注意“不用力”的地方，而不是注意“用力”的地方。在“借地之力”、转腰、抬膝、扣小腿这几个步骤，皆是用轻、快、柔的力量。等到要将小腿部弹射而出时就要用最快的速度，奔腾而出。
不仅要使用经由脚底至腰部的力量，还要使用“借地之力”。首先“伸直膝盖”向下“蹬”一下，会有一股力量同时向上而来，这种先向下“蹬”一下，就是借用“反作用力（反弹力）”。将“蹬”一下的反弹力送至腰，就连带将膝盖升带起来，将
脚弹射而出，完成基本的前踢之法。