凳寨乡（已撤销），隶属于湖南省怀化市新晃侗族自治县，地处新晃侗族自治县西南部，东靠凉伞镇，东南、西南分别与贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县坪地镇，三穗县桐林镇、雪洞镇毗连，距新晃侗族自治县城73千米，总面积55平方千米。2015年，凳寨乡人口约8200人。

夏、商、周时，凳寨为禹贡荆州之域。

春秋战国时期，属楚。

秦时，属黔中郡。

东汉，属武陵郡辰阳县。

三国时，属荆州武陵郡舞阳县。

南朝齐时，属武陵郡舞阳县。南朝梁时，属南阳郡龙标县。

隋时，属沅陵郡龙标县。

清嘉庆二十二年（1817年），属晃州平六里。

民国十九年（1930年），属晃县第五自治区。民国二十五年（1936年），属第二区公所。民国二十九年（1940年），设登丰乡，治櫈寨。

1949年11月，属第四区。

1956年，设櫈寨乡；同年12月，属新晃侗族自治县。

1958年，并入凉伞公社。

1961年3月，凉伞公社析置櫈寨公社。

1982年，櫈寨公社更名凳寨公社。

1984年3月，由凳寨公社改为凳寨乡；同年5月，析凳寨乡置茶坪乡。

2015年，凳寨乡、茶坪乡、凉伞镇成建制合并设立凉伞镇。

截至2011年末，凳寨乡下辖寿里、绞海、台洞、凳寨、光芒、桂光、花园、鞍马、东村9个行政村，下设112个村民小组。

截至2014年10月31日，凳寨乡下辖9个行政村：寿里村、绞海村、台洞村、光芒村、桂光村、安马村、花园村、东村、凳寨村，乡人民政府驻凳寨村。

凳寨乡地处新晃侗族自治县西南部，东靠凉伞镇，东南、西南分别与贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县坪地镇，三穗县桐林镇、雪洞镇毗连，距新晃侗族自治县城73千米，总面积55平方千米。

凳寨乡地处云贵高原苗岭余脉延伸末端，地势西高东低；地形以山地为主，沿溪有连片的山间平坝；境内最高点位于东村的高老坡，海拔1007.8米；最低点位于台洞村，海拔547米。

凳寨乡境内河道有西溪河，发源于花园村，流至台洞村进入凉伞镇地界，主要支流有桂林溪、沟溪等。

凳寨乡主要自然灾害有旱灾、洪灾、冰雪以及滑坡、泥石流、山洪等地质灾害；旱灾、冰灾发生率较高；严重的一次冰灾发生在2008年1月，直接经济损失20万元。严重的一次旱灾发生在2010年7月，致使当年农业濒于绝收，直接经济损失36万元。

凳寨乡境内已探明地下矿藏主要有重晶石、煤矸石，储量较为丰富，其中重晶石矿可开采20年。2011年，凳寨乡有耕地10243亩，人均1.2亩；林地5.3万亩。

截至2011年末，凳寨乡总人口有8504人，其中城镇常住人口714人，城镇化率8.4%；另有流动人口2490人。总人口中，男性4661人，占54.8%；女性3843人，占45.2%；14岁以下592人，占7%；15—64岁7263人，占85.4%；65岁以上649人，占7.6%总人口中，以侗族为主，达7536人，占88.6%；汉族410人，占4.8%；另有苗、土家、壮等5个少数民族，共558人，占6.6%。2011年，凳寨乡人口出生率13.1‰，人口死亡率7.8‰，人口自然增长率5.3‰，人口密度为每平方千米154人。

2015年，凳寨乡人口约8200人，其中侗族占99%，城镇化率0.5%；总人口中，男性4856人，占54.08%；女性3215人，占45.92%；14岁以下1128人，占16.12%；15—64岁5086人，占72.65%；65岁以上786人，占11.23%；以侗族为主，达6930人，占99%；有汉族、苗族3个民族，人口70人，占总人口的1%。2015年，凳寨乡人口出生率15.34‰，人口死亡率6.81‰，人口自燃增长率8.53‰。

2011年，凳寨乡财政总收入213.7万元，比2010年增长11.6%；农民人均纯收入1650元。

2011年，凳寨乡农业总产值1161.8万元，农业增加值占生产总值的46%。凳寨乡粮食作物以水稻、玉米为主。2011年，凳寨乡生产粮食3602吨，其中水稻3257吨，玉米345吨。凳寨乡主要经济作物有油菜、烤烟等。2011年，凳寨乡油菜种植面积2010亩，产量300吨；烤烟种植面积759亩，产量1897.5担。凳寨乡畜牧业以饲养生猪、牛、羊、家禽为主。2011年，凳寨乡生猪饲养量6268头，年末存栏4218头；羊饲养量1423只，年末存栏212只，收购山羊板皮1000张；牛饲量3360头，年末存栏1408头；家禽饲养量2.3万羽，上市家禽1.8万羽。

截至2011年末，凳寨乡有商业网点22个，职工28人。2011年，凳寨乡社会商品销售总额200万元，比2010年增长7.6%；城乡集市贸易成交额160万元，比2010年增长7.2%。

截至2011年末，凳寨乡金融机构各类存款余额为1740万元，比2010年增长24%；各项贷款余额610万元，比2010年增长8%。

截至2011年末，凳寨乡有幼儿园1所，在园幼儿81人，专任教师2人；小学1所，在校生411人，专任教师21人，小学适龄儿童入学率100%。2011年，凳寨乡财政预算内教育经费42万元，比2010年增长10%。

截至2011年末，凳寨乡有文化站1个，文化事业单位人员1人；业余文艺演出队1个，人员10人。截至2011年末，凳寨乡有体育场地8个；经常参加体育活动的人员占常住人口的14%。截至2011年末，凳寨乡有线电视用户数为680户，“村村通”卫星地面接收设施211套，电视综合覆盖率100%。

截至2011年末，凳寨乡有卫生院1所；执业医师1人，执业助理医师1人，注册护士1人。2011年，凳寨乡医疗机构完成诊疗12300人次，病床使用率90%；新型农村合作医疗参合人数6700人，参合率90%。

2011年，凳寨乡农村最低生活保障户数189户，人数395人，支出30.8万元，比2010年增长26.6%，月人均65元，比2010年增长7.8%；农村五保分散供养支出3.9万元；国家抚恤、补助各类优抚对象28人，抚恤事业费支出16.2万元，比2010年增长10%；社会福利费4.6万元；农村五保之家1个，床位5张，收养农村五保5人。截至2011年末，凳寨乡参加新型农村社会养老保险2498人，参保率49.5%；参加城镇基本养老保险34人，参保率61%。

截至2011年末，凳寨乡有电信服务网点1个；固定电话用户960户，移动通信信号全覆盖，互联网用户36户。

凳寨乡有新晃至三穗公路、凉伞至茶坪公路过境，公路通畅率90%。

凳寨乡因境内凳寨老村坐落在一个凳子形状的平台上而得名。