准爸爸是指男子的妻子怀孕了，妻子不久就要生宝宝，准备当爸爸了，所以称为“准爸爸”。

1、了解相关知识

临产时分不该是准爸爸匆忙翻阅孕期书籍，或查阅分娩课程笔记的时候，这些事你应当在宝宝出生前早早做好。如果条件允许，你应该带着开放、接受的心态去和妻子一起参加产前辅导班，在那里你可以了解到有关生产的各种可靠的基础知识，同时，也可以了解其他准爸爸是怎样计划度过这个重要时刻的。你也可以通过看书、上网了解这些知识。

2、清楚自己的能力

产房是个紧张忙碌的地方。如果你能进入产房陪产，准爸爸要很清楚哪些是自己能做的，哪些是应该让医护人员去处理的。不要大惊小怪，也不要随便乱说乱动，放心让医护人员做他们的工作，你只需要集中精力安抚准妈妈的情绪就好了。

3、做好等待的准备

与电影中我们经常看到的情况不同，大多数准妈妈在进入医院之前，产程就已经开始几个小时了。事实上，很多夫妇都觉得，分娩的早期在家里度过对他们来说要舒服得多。此外，有些医院也会等到准妈妈宫缩变得有规律，即差不多每5分钟一次的时候，才为她办理入院手续。这时，你可以想办法帮助准妈妈放松心情，比如陪她看看电视、散散步或搂着她在床上休息一会儿。你需要暂时放下手头哪怕再紧急的工作，撇开家务琐事，专心地陪着妻子度过难熬的待产时光。

4、为自己准备些东西

准妈妈成了大家关注的中心，但作为准爸爸，你也有可能需要在医院过夜，陪伴妻子。所以，别忘了给自己准备一些要用的东西。你应该带上：干净的衬衣、舒适的鞋、够你吃饱的点心(注意不要带有浓烈气味的食品!)。如果准妈妈选择了水中分娩，你妻子所在的医院允许的话，你还可以带上泳裤以便陪产。

5、灵活变通

你可能会发现，有些对其他准妈妈有效的产程方案，也许对你的妻子并不太适合。早在宝宝出生之前，你就应该找个时间和妻子好好讨论一下她的各种期望和想法。等分娩来临时，你就可以按照妻子的心愿主动去执行这些措施了。不过，你也要做好改变方案的准备，作为陪产人，你最重要的一部分工作就是随时判断哪些做法管用，哪些做法不管用。

6、多多提问

按道理，医生们应该向你们解释他们在做什么，以及这么做的原因，但并不是所有的医生都会解释。因此，不管是关于医疗方案方面的问题，还是使准妈妈更加舒服的方法，你都别因为不好意思而不去问医生，特别是有的准妈妈在这时候很不想自己提问，你就更需要主动了。

7、不要在意妻子的“拒绝”

分娩过程中，你的妻子可能完全进入了她自己的世界。要知道，生产是一个漫长而艰辛的过程，有些准妈妈靠自己鼓励自己来对付临产的剧痛。有时，准妈妈也可能会变得急躁易怒，变化无常。比如，分娩刚开始时，她也许很喜欢你为她按摩，但她很快又表示你的触摸令她无法忍受，而且这种变化来得令你毫无心理准备!在这种时刻，最重要的一点是，不要误解妻子的这些行为，不要觉得她这是在拒绝你，她只是对正在经历的疼痛做出反应而已。

8、作她的好帮手

只有你和你的爱人最清楚你们自己的需要，但你的妻子此刻显然不适合做出各种决策。如有必要，准爸爸要随时做好一切准备：你可能要去叫医生护士来查看妻子的情况，要去办理各种手续，或者去打壶开水。另外，如果你的妻子打算进行母乳喂养，你还需要和医生护士确认，宝宝一出生后她就有机会喂奶，最后，要确保有人能帮助妻子解决随时可能出现的问题。

9、帮她集中注意力，放松身体

在妻子需要的时候，帮助她采取各种减痛措施，别忘了利用那些在产前辅导课中或书本上所学到的知识。比如，建议妻子换个姿势，或帮助她寻找一种宫缩时能让她转移注意力的方法，比如和她一起调整呼吸，说些安慰的话，或给她做脚部按摩。当她开始觉得又熬不过去时，你就重复这一套办法帮她坚持下去。

10、只要你在场!

生活中有些时候，你“在场”比做什么都重要。妻子分娩就是这样的时刻。虽然你得让医务人员来对付所有的状况，但只要你在场就管用!而且，不论你真实感受是什么，都要做出一付充满信心和镇定的样子，对妻子说：“你做得真棒!一切都进展顺利!”等度过这个艰难时刻，你会有时间让自己放松下来的。

体格检查，主要是医生进行男性泌尿生殖系统专科检查，包括阴茎、包皮、睾丸、附睾、精索的体检。一般通过医生的“望闻问切”就可以初步了解外生殖器是否发育正常，是否存在包皮过长、小睾丸，精索静脉是否曲张，是否合并附睾炎症等。精索静脉曲张是当前公认的能导致男性不育的病因，其在正常人群中的发生率约为15%，而在男性不育患者中的发病率约为40%。小睾丸、隐睾的发生率也不低。前段时间有一位即将结婚的青年，来医院进行检查，发现双侧睾丸呈婴幼儿状态，根本没有发育，这么多年竟然一直没有发现，由此也可见婚前孕前体检的重要性。

精液检查，也是关于生育能力最重要和最直接的检查。通常在精液检查前需要禁欲2-7天，禁欲时间过短或过长都可能导致结果不准确。常规精液检测包括精液量、pH值、液化状态、精子数量、活力、精子形态的检查。精子的数量减少，活力下降，畸形率增加都有导致男性不育的可能。通过精液还可以检查男性生殖道有无支原体、衣原体和淋球菌的感染，因为这些感染可以导致不育或胚胎停育、流产的发生。如果精液异常，通常需要复查1-2次。随着环境污染的加剧和社会生活压力的增大，现代男性的精液质量有下降的趋势。世界卫生组织第五版《人类精液检验与处理实验室手册》中关于精子数量与活力的参考值出现下调，也间接说明了这一趋势。对于长期接受辐射、高温作业、接触化学工业品的人群来说，精液质量可能受到影响。

血液检查，包括身体一般情况的检查，如血常规、肝肾功能、血糖、甲状腺功能的检查。还包括血型检查，一对夫妇，女方Rh阴性、男方Rh阳性，如果女方以前怀过孕，再次怀孕时胎儿容易发生溶血性疾病;女方血型为O型，男方为A或B型，胎儿也有发生免疫性溶血的可能。血液检查还包括性病和传染病的检查，如梅毒、乙肝、丙肝等，因为这些疾病可以传染给伴侣和下一代。随着性观念的开放，梅毒的发病率呈上升趋势，而且很多病例是隐性感染，可以没有明显的症状。在产前检查的女性中，通过血液筛查，梅毒的阳性率约为2%。而家中养猫狗等宠物的男性，也需检查有无弓形虫感染，有研究表明，弓形虫也会存在于精液中，影响精液和胚胎的质量。如果既往有2次以上自然流产或胚胎停育的情况，建议男女双方接受外周血染色体检查，以排除遗传基因方面的问题。

男性朋友在进行孕前体检的前一天晚饭后，从凌晨到第二天体检结束之前，不要进食也不要喝水，保证在抽血前空腹8小时以上，在孕前体检的前三天不要过夫妻生活。　生育一个健康优秀的宝宝是家庭和社会的共同愿望，准爸爸更应该行动起来，责无旁贷地做好孕前检查。

准爸爸：这里的“准”是预备，准备的意思。也可以转义为“将要”。

一、 对妻子的外形进行负面评价

随着孕龄的增加，孕妈咪的体形会越来越臃肿：再加上体内激素的变化，容颜也不似以前那样娇艳动人。有些准爸爸便会在此时无遮拦地对妻子的外形进行负面评价，如说“哎呀，你怎么越来越胖了”或是“亲爱的，你没有以前漂亮了”。

注意，这是非常错误的做法!原本怀孕后，很多女性就会对自己的身材和容貌充满担忧，担心自己会变胖变丑，而准爸爸的负面评价则无疑会让孕妈咪的心情陷入更深的忧虑和抑郁中。所以，虽然准爸爸可能只是“有口无心”，但是在精神特别脆弱敏感的孕期，会让妻子对于你的评价“耿耿于怀”。严重时，还可能诱发妊娠期抑郁症。

正确的做法：孕期甜言蜜语不可少

从孕蚂咪穿不上从前牛仔裤的那天起，准爸爸就需要时不时地夸赞她的美丽，但不能敷衍，否则会让孕妈咪感到你并不是真心地夸赞。寻找孕蚂眯身上的“闪光点”，比如她的微笑、眼睛、大肚子或是她的勇气，进行由衷的赞美，让孕蚂咪始终感到自己是美丽的。

二、 不克制的性生活

孕期不比平常，但有些准爸爸因为贪图一时的快乐，而不节制地要求性生活，这是非常不可取的!

尤其在怀孕的前3个月和最后3个月，不当的性生活，会导致宫缩异常频繁而引发意外。因为精液中的前列腺素会对子宫造成刺激，易导致早产或流产。所以，准爸爸千万不能因贪图一时的快乐而惹出麻烦。

正确的做法：选择相对安全的孕中期，使用安全套

妻子在孕期时，准爸爸要学会克制自己，给妻子更多的体贴。同时，在孕早期和孕晚期时，要尽量避免性生活：在孕中期时，也要懂得节制，采取让妻子舒适的体位，避免直接撞击腹部，当妻子感到有何不适时，要立即停止。

三、不分场合抽烟

吸烟有害，但有些准爸爸即便妻子怀孕了，还是无法遏制烟瘾，不分场合地“吞云吐雾”，这是非常有害的。 有研究表明，被动吸烟比直接吸烟更可怕。因为被动吸烟者多吸入的苯丙芘瞰癌物质比吸烟者高出5倍。此外，烟草中含有多种可使染色体和基因发生变化的有害成分，对于孕早期的胚胎危害最大。

正确的做法：试用戒烟产品或室外抽烟

为了家人和自身的健康，建议准爸爸戒烟，可以使用戒烟产品，如吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。如果宴在忍不住要抽烟，那建议到室外或走廊上抽，避免让家人抽二手烟。

四、对孕产保健知识一无所知

有些准爸爸认为怀孕是妻子的事，自己没有必要了解太多的孕产保健知识。这种想法是十分错误的。因为，妻子怀孕后，无论是生理还是心理，都会发生很大的变化，情绪也会变得更易波动，如果准爸爸掌握了一定的孕产保健知识，就能帮助妻子更好地认识这些变化，对她进行及时的鼓励、安慰和关怀，从而给予对妻子更好的照顾和帮助。

正确的做法：和妻子一起参加产前知识讲座，多学习产前保健知识

很多医院会举办产前学习班，建议准爸爸和孕蚂咪一起去参加;此外，准爸爸也可以通过网络和书籍等途径来学习。懂得孕期保健知识的准爸爸还可以帮助孕妈咪咪进行助产保健操的练习，以利于顺利分娩，同时也能使孕妈咪在临产前更有信心。

五、仍把厨房工作全权交给孕妻

很多家庭的厨房工作都是由女性来承担的，甚至怀孕后，丈夫也没有分担相应的工作，依然让妻子在厨房中忙碌，这种做法也是需要纠正的。因为燃气中所释放的二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等有害气体要比室外空气中的浓度高很多;更重要的是，在释放的粉尘和煤烟中，含有非常强烈的致癌物——苯并芘，若厨房通风不良，则有害气体的浓度更高，对人体的危害也更大。

正确的做法：保持厨房良好通风，尽量由准爸爸担当厨房工作

为了孕妈咪和胎宝宝的健康，建议由准爸爸来担当厨房工作：并且同时要在厨房内安置排风扇或抽油烟机，保持厨房良好的通风，避免有害气体过度密寨。

在一个男人得知他的妻子怀孕的一瞬间，他便进入了一个陌生的新世界。他被妻子怀孕的消息和即将做爸爸的未来所鼓舞，但与此同时，一种隐约的不安乃至几分恐惧也来到了他的心头，这是一个男人一生中最微妙的时刻之一。

对准爸爸所面临的恐惧，美国临床心理学家莎比罗进行了充分的论述，并认为这是男人所受到的一种特殊的挑战，当然啦，也是一个成长的机会。

安全的恐惧

准爸爸面临的最严峻的挑战是生活负担和家庭责任，这两项几乎比以往有了成倍的增长。“我能够保护和供养我的家庭吗？”这是最基本、也是最直接的问题。对大多数工薪族家庭来说，当孩子降生时，奶粉、尿片、保姆、就医……经济负担就会突然增加将近1倍，原来两人的收入负担着两个人，如今则要负担3个人。

虽然对夫妻双方来说，责任都是同等的，但在当今的世界我们又不得不承认这样一个现实：即在生活考验面前，做爸爸的必须表现得更坚强一些，许多在做爸爸之前不曾考虑的问题都成了现实又现实的问题。一旦做了父亲，男人不仅要在经济方面给孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有较大的付出。妻子需要丈夫的帮助，给予精神支持和动力；她所要经历的戏剧性的感情变化需要丈夫理解，此时，妻子需要看到准爸爸镇定、乐观的表现。

妻子生产时不知所措

在现实生活中，80%以上的准爸爸担心他们将不能履行自己的责任，尤其是当他们的妻子在生产时。他们担心妻子和孩子会出意外，看到妻子的痛苦却爱莫能助，有时走来走去却无所适从。这其实是件很正常的事情，几乎所有的准爸爸在“转正”之前都要自我折磨一番。在现实中，也确实有准爸爸在妻子生产期间昏倒！不信吗？这源于医院走廊里混浊的空气和内心过度的紧张，比例大概是600∶1。

如果你真的不忍看到妻子流血，可以暂时走出产房。这时不要理会你的恐惧心理，不妨多和其他准爸爸们交谈，谈谈工作，聊聊足球，放松一下。你会看到一个又一个准爸爸走出产房，笑着告诉亲人们：“母子平安，她是个女孩。”接下来他还会告诉在一旁发抖的你：“一切都好，没什么不适应的。”这些都会给你带来信心。

怀疑亲子关系

这是一个有些西方化的问题。据心理学家判断，在美国，半数以上的准爸爸有时会有“不知道这是不是我孩子”的疑虑，这与社会风气有关。但即便如此，专家还是建议，事已至此，就不要再想那么多了，不要无端怀疑妻子是否有外遇，应该信任对方，更重要的是，这种怀疑千万不能随意说出口。当然对中国的准爸爸来说，这种恐惧不是普遍存在的，但也不是没有人曾经怀疑过亲子关系，对这些人来说，信任是第一位的，不仅要相信妻子，也要对未来的亲子关系充满自信。

死亡的恐惧

从你来到这个世界之日起，你将不可避免地会想到生命的终结。孩子即将来到的现实会“提醒”你：你不再是最年轻的人了，你的“替代者”即将来到，如果一切正常的话，你将“走”在你孩子的前面。这就如同一个男人自认为自己属于中年人，却突然做爷爷了，那时的感受都是一样的。这其实是一个心理问题，只要你意识到生老病死是不以人们的主观意识为转移的自然规律，顺其自然，你就会觉得对衰老和死亡的恐惧是毫无必要的。

为妻子和孩子的健康担心

分娩是一件考验人神经的事情。它发生在你最心爱的人身上，你可能会失掉你的孩子，也可能是你的妻子，甚至也有可能同时失去妻子和孩子，这令每一个男人都感到紧张。尤其是在生孩子之前的一小段时间内，似乎充满了危险，此时你可能会感到极度的恐惧和不安。“我只希望她平安，而孩子，只要手指头不多不少就好！”即便有时分娩很顺利，婴儿也很健康，但仍然有许多父母在仔细地查看新生儿的手指或脚趾，看他是否健康，这也是心里恐惧、没底的表现。

对“第三者”的恐惧

孩子的到来是一件快乐的事情，但他也可能会给男人带来一种新的烦恼，那就是担心妻子过分钟爱孩子而冷淡了自己，而这一切在孩子到来之前都不是问题。而事实上也确有这样的情况，一些女子在有了孩子之后，把对孩子的爱置于一切感情之上，有时甚至把夫妻间的亲密关系排除在外。

不仅如此，有时妻子还会成为自己与孩子之间的“第三者”。在生产之后，有些妇女就好像变成了守门员，只是她在场的时候才给丈夫接近婴儿的机会。事实上，对孩子来说，父母双方都是不可或缺的，他们中的每一方都将给孩子带来力量。一般来说，孩子的安全、舒适和温暖通常要依赖母亲，而通过父亲，孩子将会有机会看到一个新鲜的世界，他会感受到一种力量和自信。这些品质只能来源于父母的某一方，而不可能来自单独的一方。但遗憾的是，许多夫妇并不能充分认识到这一点。

缺乏“生产”知识的恐惧

大多数男人对妻子的临产，都表现得很不“自信”。根据观察，守候妻子临产时，有的男人会很不耐烦，有的会局促不安，有的则稍显羞怯。尤其是在妇产医生给妻子注射药物或征求准爸爸意见是否引产时，他们会感到很恐惧。为此，专家建议准爸爸们在妻子生产前不妨学习一下有关知识，这样对消除他在现场时的恐惧心理非常有帮助。

当好爸爸是门艺术，而如何顺利度过“转正”前的一段心理煎熬期更是每位准爸爸的必修课，愿您远离7大恐惧，做个快乐的准爸爸。

现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。如：锰的不足或缺乏，能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常，数量明显下降;在不育男子的精液中，铜离子浓度也有明显的改变;锌在人体中含量约为1.5g，在男性主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50—100倍，缺锌影响生殖机能的主要原因是其影响精子代谢、精子膜稳定性。

因此，锌缺乏可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育;即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形。又有临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均会有明显的改善。硒的不足可引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大的影响。

缺硒的男性性欲减退，而其精液质量差，影响生育质量。可见要想生个健康的宝宝，不仅要求母亲要有充足的营养，也要求做父亲的体内不能缺乏微量元素。

在准备想要孩子的时候，准爸爸们最好戒酒戒烟3个月，实在戒不了那要保证每次饮酒不超过一两就没有大问题。从男性生理角度来看，一个成熟精子的孕育要近90天才能完成，这包括从干细胞发展成为精子所经历的74天生精期，而发育好的精子在睾丸里度过15天附睾成熟期。

所以偶尔一次醉酒对于优育计划的影响甚微。但如果男性长期大量饮酒，就会对生育功能造成很大的伤害，应该在正式戒酒3个月之后再考虑受孕问题会更好。

临近分娩，是指宝宝已经到了预产期的日子了。在这段时间里，孕妈们的肚子越来越大了，加上宝宝的胎动、孕吐、便秘、失眠等诸多原因，孕妈们的基本上很难有好心情。因此，这个时候正是准爸爸们大显身手、呵护爱妻的关键时期了。准妈咪压力大，准爸爸要去了解准妈妈担心的是什么。

1、陪伴是一种甜蜜而不是负担。

不论准爸爸从事的是什么职业，在孕妈们临近分娩的时候都应该尽量抽出时间陪在身边。没有一个准妈咪愿意一个人去面对医生，独自生产。准爸爸及家人的陪伴，是用金钱也无法买到的温暖。有了爱的陪伴，准妈咪自然更有信心去生产一个健康的小宝宝。

2、分娩知识至少要懂一部分。

孕期有空的时候，应该多阅读关于孕期生活及分娩的相关知识。当孕妈与你分享胎动或者肚子痛的时候，你起码能知道宝宝的大概状况。尤其是准爸爸睡在孕妈身边，当孕妈面临分娩的时候，准爸爸能够第一时间发现。

3、相信医生的专业建议。

面临分娩中可能出现的各种问题，准爸爸可能没有处理经验，这个时候准爸爸就应该相信医生，并且劝服准妈咪也要相信医生，他们会给予你们最专业的建议。当流传的“民间土法”与医生的意见相左时，请务必以医生建议为准。

1、待产包

待产包一般是由准妈咪准备，一般说来，待产包里面主要有两大类的物品，一类是证件类，包括准妈咪的身份证，户口本，结婚证，准生证等。第二类是用品类，包括孕妈入院需要使用的洗漱用品以及宝宝出生后需要使用的初生儿奶粉、小碗小勺、纸尿片等。

2、补充能量的食物及水

准妈咪生产的过程，谁能说不准要多久。准爸爸可以多准备些产妇喜爱的食物，如猪肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小体积的零食，一方面帮助准妈妈有足够的体力面对生产，一方面也是给准爸爸自己增加能量。另外，要在准备的水及水杯中附上一支长吸管，方便准妈妈在半躺卧的状态下摄取水分。

3、相机或DV

准备相机或者DV，可以记录下准妈咪在推入产房之前的状态，以及在宝宝出生之后立刻拍下照片，与众多亲朋好友进行分享，或者作为宝宝的成长日记也是非常有纪念性的。准爸爸一定要注意的是，相机或者DV必须有充足的电，里面有空余的存储空间，毕竟分娩时刻无法预演，一次错过就难免终身遗憾。

准爸爸进入产房陪同生产已经不是神话了。当然，这也要求准爸爸身体健康，心理条件足够成熟。在国外，很多准爸爸甚至可以亲自持剪刀剪脐带，由爸爸自己分离婴儿与母体，以象征亲自接生。

准爸爸进入产房，对于分娩还是比较有好处的：

1、准爸妈共同面对分娩，准妈咪心情会更稳定，对痛的忍受度会相对提高，有利分娩过程的顺利进行；

2、最最重要的是，分娩是怀孕的最后也是最辛苦的一站，准爸爸参与后会更加珍惜及感恩妻子的付出，对于日后的夫妻相处及孩子教育等更有利；

3、新爸爸参与整个分娩过程，有助于医病之间的互相了解，而且当发生分娩困难或胎儿窘迫，需紧急处理时，可以马上与父亲商量做下决定及时处理。