冬季抑郁症又称“季节性情绪失调症”(SAD)，是指因天气的变化而产生的一种情绪障碍，具有明显的季节性发作和自发的症状缓解。
症状表现
一、情绪低落、忧郁沉闷；
二、注意力不集中、思维迟缓、工作效率下降、焦虑紧张、急躁易怒、回避社交等精神心理症状；
三、食欲改变、睡眠障碍、精力减退、性欲减退、体重变化、躯体疼痛等躯体伴发症状；
四、症状明显者会影响正常的工作和生活，甚至有些严重的患者曾经有过自杀的想法或行为。
预防措施
一、增加日光照射和户外运动，例如上午8-10点在阳光充足的地方散步。
二、增加社交活动，避免独自在家，比如可以多参加聚会、比赛等。
三、改善饮食结构，均衡营养，多吃蔬菜水果,补充蛋白质。
四、多接触亮色，例如可以尝试穿着颜色明亮的外套。