全蝗虫式
瑜珈体式
全蝗虫式是瑜珈体式之一。
动作
(1)俯卧，额头贴地，双手在体侧掌心向下自然扶地。全蝗虫式
(2)吸气同时抬起双腿双手和头部。
(3)保持自然的呼吸。
(4)呼气放下身体，还原俯卧。
功效
和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰腹部肌肉，上臂和大腿。全蝗虫式还可减轻消除失眠症，哮喘，支气管炎和肾功能失调的毛病。
参考资料
最新修订时间：2023-07-18 09:35
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动作
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