元诞（生卒年不详），字昙首，河南洛阳人，鲜卑族。北魏宗室大臣，景穆帝拓跋晃曾孙，城门校尉元偃之子。

元诞，字昙首，济阴王拓跋小新成之孙。

初，元诞伯父拓跋郁以贪污赐死，爵除。景明三年，元诞上诉：伯父拓跋郁前朝之封，正以年长袭封，以罪除爵。爵由谬袭，袭应归正。

皇帝下诏：以元偃元妃之子昙首，济阴王嫡孙，可听绍封，以纂先绪。元诞既袭爵位，除齐州刺史。在州贪暴，大为人患。牛马骡驴，无不逼夺。家之奴隶，悉迫取良人为妇。有沙门为元诞采药，还而见之。元诞曰：“师从外来，有何消息？”对曰：“唯闻王贪，愿王早代。”元诞曰：“齐州七万户。吾至来，一家未得三十钱，何得言贪？”后为御史中尉元纂所纠，宽罪赦免。薨，谥曰静王。

曾祖：拓跋晃，北魏景穆帝

祖父：拓跋小新成，齐州刺史、济阴宣王。

父亲：元偃，城门校尉、太中大夫、始平顺侯。

儿子：元抚，字伯懿，济阴郡王。