何超莲（Laurinda Ho），出生于1991年5月9日，中国香港女演员、商人。

2017年，何超莲参演了音乐纪录片《一路逆风》。2018年1月13日，参加的美食节目《锋味》扬州站上线。

2021年4月26日，刘嘉玲首档访谈节目《对照记》在优酷平台上线，何超莲担任了首期《赌王千金不爱赌》的访谈嘉宾；随后，何超莲作为综艺节目《追星星的人》第4-6期的飞行嘉宾参与节目，并与窦骁在云南香格里拉合体观星；7月11日，参加的潮流穿搭竞技真人秀节目《这！就是潮流》在优酷平台上线，何超莲担任“潮流助推官”。

2022年5月24日，何超莲参加的访谈节目《不止于她 第二季》第三期上线；6月，何超莲作为助力团新成员加盟综艺节目《上班啦！妈妈 第二季》；11月20日，何超莲作为常驻嘉宾参加驻华大使美食创意真人秀节目《大使的厨房》。

2023年3月9日，何超莲参加的真人秀《奇妙之城 第二季》开播；7月22日，参加的户外美食真人秀《吃货达人打卡吧》开播，何超莲与丁禹兮、杨迪等明星一起组成吃货团；7月25日，参加的恋爱社交推理真人秀《心动的信号 第六季》开播，何超莲与杨丞琳、言承旭等明星共同担任“心动丘比特”；10月20日，何超莲作为《王牌对王牌 第八季》飞行嘉宾参与节目；12月20日，主演的电影《敦煌英雄》宣布改期上映。

2024年3月30日，参加的社交旅行综艺《幸运旅行家》播出；10月，出席VOGUE时尚之力盛会；12月14日，领衔主演的电影《多想和你再见一面》上映，饰演澳门牛杂店女孩姗蒂。

2012年大学毕业后，何超莲进入伦敦安永会计师事务所任助理税务顾问，2014年到北京安永会计师事务所任高级会计。基层财务工作经验的积累，为其日后接手家族生意奠定了扎实基础。

2016年，何超莲担任澳门励骏创建有限公司非执行董事和审核委员会成员，以及安利集团董事。2017年，何超莲全面统筹了珀斯市中心洲际酒店的前期开发、中期管控和后期运营，成功将酒店升至五星级标准，升级后的珀斯市中心洲际酒店重新开业，月流水已超过百万澳元。

2018年，何超莲首次创业引进台湾玖伍牛肉面店进港，于铜锣湾开店。2020年，玖伍牛肉面店于旺角某商场开分店；同年6月，何超莲引进日本面包品牌GRAND MARBLE，并在上海徐家汇地区开设第一家内地门店。

何超莲的父亲为何鸿燊，母亲为陈婉珍，姐姐为何超云，其与弟弟何猷启为龙凤胎。

2011年，何超莲与吴克群相恋。吴克群于2013年面见何超莲父母，但依旧坚持“不婚主义”原则，最终于2015年底各自宣布分手。分手后何超莲先后跟霍启山、方力申、杨政龙等传过绯闻，但都被其否认。

2019年4月28日下午，何超莲与窦骁同步发文正式官宣恋情。2023年4月18日，窦骁和何超莲在巴厘岛举行婚礼。

2012年，何超莲以一级荣誉成绩于英国伦敦大学皇家霍洛威学院毕业，获经济学学士学位。2020年8月，何超莲以Merit成绩于英国伦敦大学毕业，获理科会计师硕士学位。

2019年2月，何超莲获委任为佛山市政协委员，2月13日第一次参加政协会议。

2017年1月，何超莲与一群关心香港的年轻人自发组成慈善团队“Smile with Us HK一起微笑”，倡导为香港市民增添笑容。在何超莲号召下，由Smile with us HK 一起微笑牵头主办，联合香港圣公会福利协会创立童心微笑基金筹款，短短两个月时间筹款两百万余元，为有特殊教育需要的基层家庭提供资助。2019年1月11日，“Smile with Us HK一起微笑”在商场义卖了1800个福袋，筹款全数捐出帮助患听障的小朋友。

2021年7月，何超莲为河南暴雨灾情捐款100万元。

何超莲的皮肤状态很好，嫩滑有光泽，看起来很年轻。这就是年轻的优势，化上精致的妆容更惊艳。不化妆时，随和又接地气。何超莲周一到周五工作，周末做慈善。明明是“富二代”，却把自己活成了“拼二代”。但可能这就何超莲，虽然生意争分夺秒，但也不曾放弃内心的温柔善良。（猫眼娱乐、环球网综合评）

何超莲是一个双商极高的girl，有智商又有情商。作为新晋的富二代创业代表，在温柔美丽的外表下，依然难掩家族基因中对商业的敏锐嗅觉，何超莲已经显示了较为成熟的生意运作能力。（黔讯网评）