伍家湾乡（已撤销），隶属于湖南省怀化市辰溪县，地处辰溪县东北部，东与谭家场乡相邻，南接柿溪乡，西连修溪镇，北与田湾镇及沅陵县接壤，距辰溪县城26千米，总面积95.87平方千米。截至2011年末，伍家湾乡总人口有7629人。

民国时期，属清和、民和2乡。

1950年，属第二区。

1955年，属修溪区。

1956年，椒坪溪、思蒙、斋家塘3乡合并为思蒙乡。

1958年9月，与谭家场合并为前进公社，后并入胜利公社。

1959年，属修溪公社。

1961年4月，设思蒙公社，属修溪区。

1981年10月，思蒙公社更名伍家湾公社。

1984年，由伍家湾公社改为伍家湾乡。

2015年，伍家湾乡与修溪乡成建制合并设立修溪镇。

截至2011年末，伍家湾乡下辖狮子岩、瓦子场、思蒙、铜盆洞、坳门、斋家塘、石家塘、邓家湾、椒坪溪、神洞溪、米家垅11个行政村，下设84个村民小组。

截至2014年10月31日，伍家湾乡下辖11个行政村：思蒙村、坳门村、铜盆洞村、瓦子场村、邓家湾村、石家塘村、斋家塘村、椒坪溪村、神洞溪村、米家垅村、狮子岩村，乡人民政府驻狮子岩村伍家湾自然村。

伍家湾乡地处辰溪县东北部，东与谭家场乡相邻，南接柿溪乡，西连修溪镇，北与田湾镇及沅陵县接壤，距辰溪县城26千米，东西最大距离12.7千米，南北最大距离12.5千米，总面积95.87平方千米。

伍家湾乡地势东、西、北高，河道沿山谷自北向南流形成狭长谷地；境内最高点位于尖山，海拔984米；最低点位于伍家湾村，海拔180米。

伍家湾乡受季风影响较大，属中亚热带季风湿润气候，冬夏长，春秋短；冬无严寒，夏无酷暑；气候温和，雨量充沛，热量丰富，无霜期长，四季分明。

伍家湾乡境内河道属沅水水系；主要河道有双溪、思蒙溪。

伍家湾乡主要自然灾害有洪涝、旱灾、低温、冰冻等。严重的一次洪灾发生在1996年6月，暴雨量达150—180毫米，连续的暴雨造成1526户受灾，176处公路塌方，127处溪坝受毁，长达2784米，2791亩稻田水冲沙压，绝收1123亩，电力设施遭到严重破坏，直接经济损失达到400多万元人民币。1978年，发生春夏连旱，全年总降雨量仅600毫米，塘库蓄水量未达到总容量的三分之一，伍家湾乡早、中稻受面积达1200多亩，山塘、溪坝大多干涸，坳门村、思蒙村、瓦子场村的河道断流，7个生产队的人畜饮水困难。

2011年，伍家湾乡有耕地6280亩，人均0.8亩；林地11.3万亩。伍家湾乡境内已探明地下矿藏以磷矿石、铅、锌、铜、铀、高岭土为主；有丘楠、创花楠、楠木、润楠、猴樟、香叶樟、黑壳楠、香椿、毛红椿、苦槠栲、甜槠栲、红钩栲、钩栲、青桐、麻栎、栎皮栎、水青岗、青松、朴树冬青、黄檀、银杏、柳杉、樟树、油杉、江南油杉、红豆杉等树种。

截至2011年末，伍家湾乡总人口有7629人，其中城镇常住人口1400人，城镇化率18.4%；另有流动人口3800人。总人口中，男性4006人，占525%；女性3623人，占47.5%；14岁以下1221人，占16%；15—64岁4207人，占55.1%；65岁以上2201人，占28.9%；以汉族为主，达7544人，占99%。2011年，伍家湾乡人口出生率10.1‰，人口死亡率8.3‰，人口自然增长率1.8‰，人口密度为每平方千米78人。

2011年，伍家湾乡财政总收入380万元，比2010年增长7%，其中地方财政收入80万元，比2010年增长3%；人均财政收入498.1元，比2010年增长7%。2011年，伍家湾乡农民人均纯收入2230元。

2011年，伍家湾乡农业总产值2850万元。伍家湾乡粮食作物以水稻为主。2011年，伍家湾乡生产粮食2826吨，人均367.7千克。伍家湾乡主要经济作物为油菜。2011年，伍家湾乡油菜种植面积1300亩。伍家湾乡畜牧业以饲养生猪、家禽为主。2011年，伍家湾乡生猪饲养量2850头，年末存栏2030头；家禽饲养量1.4万羽。

伍家湾乡工业以磷矿开采为主。2011年，伍家湾乡工业总产值为181万元，工业增加值占生产总值的6%。

2011年，伍家湾乡社会商品销售总额1537万元，比2010年增长17.5%；有城乡集贸市场1个，年成交额6148万元。

截至2011年末，伍家湾乡金融机构各类存款余额为1980万元，比2010年增长8.7%；各项贷款余额1300万元，比2010年增长8%。

截至2011年末，伍家湾乡有幼儿园1所，在园幼儿108人，专任教师6人；小学4所，在校生386人，专任教师43人、小学适龄儿童入学率100%；中学1所，在校生120人，专任教师12人；初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均为100%。2011年，伍家湾乡财政预算内教育经费58万元，比2010年增长79%；预算内教育经费占财政总支出的比例为34%，比2010年提高了11个百分点。

截至2011年末，伍家湾乡镇有文化站1个；有村级文化活动中心10个；有各类图书室11个，藏书2.8万册；各类文学艺术业余创作队伍7人。截至2011年末，伍家湾乡有学校体育场1个；经常参加体育活动的人员占常住人口的13%。截至2011年末，伍家湾乡有线电视用户数为362户，入户率26%。

截至2011年末，伍家湾乡有镇卫生院1所，门诊部（所）14个；设病床31张，固定资产总值421万元；专业卫生人员32人，其中执业医师1人，执业助理医师2人，注册护士2人。2011年，伍家湾乡医疗机构完成诊疗1.2万人次；新型农村合作医疗参合率为100%。

2011年，伍家湾乡农村最低生活保障人数480人，支出37.4万元，比2010年增长2.5%，月人均65元；农村医疗救助800人次，支出120万元，比2010年增长3%。抚恤事业费支出6.2万元；社会福利费24.4万元，比2010年增长6%；敬老院1家，床位40张，收养农村五保35人。

截至2011年末，伍家湾乡有邮政代办点1处，报纸、期刊累计全年征订1.3万份（册）；有电信移动通讯服务网点2个；固定电话用户150户；移动电话用户3843户；互联网用户126户。

伍家湾乡历来以山道为主。民国时期，境内有山道3条，分别通往修溪、谭家场、柿溪，人们进出货运全靠肩挑背驮，交通不便。新中国成立后，人民公社用民工投劳、集体计工、统一抽调专业技术人员等办法先后修建了辰谭、伍米、伍邓、伍椒、伍铜等7条公路，7座桥梁。到1995年底止，伍家湾乡累计有各种车辆38辆，其中运输车辆28辆，客运车辆10辆。

2011年，伍家湾乡有县道辰斧线过境；实现了村村通公路，通村公路总长60.7千米；有农村客运站1个。

伍家湾乡因乡人民政府驻地居民皆为伍姓人家，故称伍家湾。

伍家湾乡每逢端午节（农历5月15日，当地习惯称五月半）、中秋节（农历8月15日，当地习惯称八月半）、过年，嫁出去的女儿都得给娘家送礼（习称回娘屋）。逢红白喜事，都兴操办筵席，亲朋好友，左邻右舍均来与贺，并送上贺礼或贺金（当地习称赶人情）。