伍宇辰柠，1999年4月1日出生于中国江苏省南通市，毕业于北京电影学院，中国内地女演员、北京人民艺术剧院演员。

伍宇辰柠从小品学兼优、多才多艺，曾获南通市第六届中小学生独唱，独奏，独舞比赛一等奖。推新人大赛演讲比赛全国十佳称号，少儿世博主题演讲大赛一等奖。初中就读于南通市第三中学，初中毕业后以717分的高分考入南通中学，伍宇辰柠是一名典型的学霸。高中时伍宇辰柠喜欢参加各种课外活动，高考以超过一本线20分的优异成绩考入北京电影学院。

2017年5月17日，伍宇辰柠出席青春校园电影《小情书》首映礼；5月19日，《小情书》于全国上映，伍宇辰柠在片中饰演纯粹直爽大大咧咧又不失机灵的女孩韩玲。

2018年6月18日，参演的女性古装励志剧《扶摇》在浙江卫视播出，在剧中伍宇辰柠饰演裴媛的婢女阿烈。7月2日，参演的公安题材青春励志剧《青春警事》登陆东方卫视。

2020年，出演由傅东育编剧执导，陈晓、王一博领衔主演的警匪题材电视剧《冰雨火》，并在剧中饰演林婷。7月15日，参演由胡冰卿和范世琦主演的都市奇幻剧《腾空之约》在爱奇艺上线，伍宇辰柠在剧中饰演余小鱼的闺蜜糖少，是个叛逆少女。

2022年9月24日，主演的短剧《花开烂漫时》开机。

2023年9月12日，出演的青春偶像小甜剧《踮起脚尖靠近你》播出。

2024年1月9日，主演的电视剧《夜色正浓》开机，在剧中饰演曾子漩。10月11日，主演的女性情感悬疑剧《危险的她第二季》播出；12月15日，主演的古装探案剧《乌金沉》开机。

2025年3月13日，出演的火灾调查涉案职业剧《燃罪》播出。