医学专家研究得出可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。于是书道养生成为当代养生保健的一个热门研究课题。

在唐以前，人们称书写的运动叫做书道，于是传到日本后，只言书道，不言书法。后因唐人尚法，书写更多的是研究技法、笔法，所以就称书法了。但到了当代，书写特别是毛笔的书写的主要目的已经不是记录文字的实用作用了，而更多的是身心合一的修为，那么还延续书法的称谓就有些狭隘了，于是书道又回到了主流社会的视野。因为书写的轨迹更直接的体现了道家的阴阳合谐，天人合一的思想，所以叫做书道是最合适的了。那种认为书道就是日本的书法的观点是错的，是不了解历史的源流的结果。书道的根在中国，书道养生的发源地也在中国，所以做好书道养生的继承和发展工作，仍然是当代人的重要历史使命。

书道有益养生的理论根据如下:

小运动。现代科学研究证明，人的大脑紧张的工作开始得越早，持续的时间越长，人衰老的速度反而会越慢。

不分心。只凝神于书法，省去与人争辩。对眼前或身边发生的不愉快事情视而不见、听而不闻，从而进入既轻松又舒适的状态，没有了妄念和烦恼，精神获得享受，因而有益身心健康。倘若能持之以恒，还能达到意念集中，襟怀坦荡，身心愉悦的境界。

会修养。琴棋书画，既放松心灵，又有生活品位。在追名逐利的风潮面前，甘于清贫，恪守寂寞，使体内阴阳平衡，保证人体内环境的稳定状态，延缓细胞的分裂周期，体内气血在最低限度内变化，代谢相对缓慢。

心灵太极。书法能养神，养神能炼意，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法，形神共养，使书家形神一体，心身统一，从而健康长寿。

意境能把字写好。现代社会的字都是印的。过去考科举的时候，字是人们一笔一画写出来的。写字可以静心，洗涤一日的烦恼。写字可以养生，举止行为规矩。写字可以忘忧，写着写着把烦恼都忘了。写字还可以避祸。这是古人对写字的讲究.。

写字的人都长寿，如启功就是很高寿的人。我们从以下古今书法家的寿龄中不难看出，习书对人的健身益处。

书法家长寿名单：

隋唐之际的虞世南终年八十岁；

唐代的颜真卿被害时七十九岁；

柳公权享寿八十八岁；

明代文征明去世时九十岁；

董其昌活到八十二岁；

清代俞樾八十六岁时，为江苏巡抚手书唐代张继《枫桥夜泊》诗，此书一刻碑，拓片便广为流传；

翁方纲寿八十五岁；

包世臣寿八十一岁；

吴昌硕寿八十四岁；

现代书法界名人齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊、郭绍虞、萧龙士、萧娴、启功、舒同都享九十高寿；

百岁以上的有朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛。

长寿皇帝与书法：

皇帝大都短命，平均活不了多大岁数。因为生活太优越了，查遍史书，前后二百三十多个皇帝，短命的多，长寿者少。但是乾隆虚岁活了九十，周岁八十九，是中国最高寿的皇帝。

清朝的康熙皇帝玄烨（1661—1722在位）酷爱书法，他说：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。复有能画的汉人或造器物匠役，其巧绝于人者，皆寿至七八十，身体强健，画作如常，由是观之，凡人心志有所专，即是养身之道。”

乾隆。乾隆皇帝是清朝第六代君主，在位六十年，活了八十九岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受了七代同堂的天伦之乐。乾隆好读书，善诗文。乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。