个人计时赛ITT（INDIVIDUAL TIME TRIAL ）是公路自行车赛的一种。相比于团队计时赛TTT（TEAM TIME TRIAL），个人计时赛要求装配空气动力学设备的选手独自骑行一定的距离。以运动员完成时间作为比赛成绩。

传统比赛在一个延伸方向、路面平坦、距离为5-60公里的转折公路上进行，也可在平坦的环形路上进行。至少每隔5公里（上坡段每公里）标明比赛所剩下的骑行距离。运动员以个人单独方式匀速骑完全程，每分钟平均心率可达185次左右。运动员之间的出发时间间隔为30秒至3分钟（奥运会为1分30秒）。按运动员成绩优劣排先后名次。

个人计时赛也被称为“真理之赛”，它考验的是选手自身的力量、耐力与技巧。而并不依靠队友的协助，无法利用其他车手的空气涡流，也没有像大组赛中那样的运气因素来干扰。