两罾乡，隶属于重庆市酉阳土家族苗族自治县，地处酉阳土家族苗族自治县西部，东与天馆乡接壤，南与清泉乡相连，西南部与贵州沿河县思渠镇毗邻，西北与龚滩镇接壤，距酉阳土家族苗族自治县政府驻地68千米，区域总面积72平方千米。

两罾乡因以上罾潭、下罾潭合并而得名。

民国三十年（1941年），上、下罾乡合并两罾乡。

1949年11月，酉阳县接管两罾乡，隶属第四区，驻地金鱼穴。

1952年，改属第十六区；同年8月随第十六区改属第十二区。

1953年9月，从两罾乡析置朗溪乡。

1955年11月，撤销朗溪乡并入两罾乡。

1958年10月，两罾乡改为两罾公社。

1984年1月，两罾公社改为两罾乡。

2011年，两罾乡下辖金玉、榄溪、三角塘、石门坎、内口、红阳6个行政村；下设38个村民小组。

截至2020年6月，两罾乡下辖6个行政村：金玉村、榄溪村、三角塘村、石门坎村、内口村、红阳村，乡人民政府驻金玉村2组。

两罾乡地处酉阳土家族苗族自治县西部，东与天馆乡接壤，南与清泉乡相连，西南部与贵州沿河县思渠镇毗邻，西北与龚滩镇接壤，距酉阳土家族苗族自治县政府驻地68千米，区域总面积72平方千米。

两罾乡地势东高西低；地形分为咯斯特地形；主要山脉有豺狗坳、四角山、生基坪，境内最高峰生基坪位于榄溪村4组，海拔1050米；最低点下罾潭位于红阳村6组，海拔520米。

两罾乡属亚热带季风气候；多年平均气温18.7℃，1月平均气温8℃，极端最低气温-2℃（1982年1月21日）；7月平均气温31℃，极端最高气温36℃（2006年8月26日）；无霜期约为300天；年平均降水量1160毫米，降雨集中在每年5—9月，9月最多。

两罾乡境内小溪流多，金玉河、九条溪等纵横境内；境内最大的河流为金玉河，从半沟至阿蓬江，流经境内金玉村4组、2组和红阳村3组、4组，长12千米，流域面积28平方千米，年均径流量0.5立方米/秒，主要支流有九条溪等。

两罾乡主要自然灾害有洪涝、干旱、冰雹、大风等，灾害频繁。

两罾乡境内已探明地下矿藏有重晶石、大理石等。

2011年，两罾乡总人口12087人，其中城镇常住人口2780人，城镇化率23%；总人口中，男性6491人，占53.7%；女性5596人，占46.3%；14岁以下1873人，占15.5%；15—64岁8304人，占68.7%；65岁以上1910人，占15.8%；总人口中，土家、苗族达11410人，占94.4%；汉族占5.6%。2011年，两罾乡人口出生率7.43‰，人口死亡率2.11‰，人口自然增长率5.32‰，人口密度为每平方千米168人。

2017年末，两罾乡常住人口为7500人。

截至2018年末，两罾乡户籍人口为12219人。

2011年，两罾乡财政总收入198.5万元，比2010年增长4.5%。2011年，两罾乡金融产业实现增加值500万元，比2010年增长21.5%。2011年，两罾乡农民人均纯收入达到4703元，比2010年增长25.2%。

2018年，两罾乡有工业企业7个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市11个。

2011年，两罾乡有耕地面积1.4万亩，人均1.2亩。2011年，两罾乡农业总产值达到5800万元，比2010年增长19.1%，农业增加值3200万元。两罾乡粮食作物以水稻、玉米为主。2011年，两罾乡生产粮食2.3万吨，人均820千克，其中水稻4623吨，玉米1.8万吨。两罾乡主要经济作物有山药、青蒿、青花椒、香桂、油茶、烤烟等。两罾乡畜牧业以饲养蜂、生猪、羊、牛、家禽为主。2011年，两罾乡生猪饲养量3.5万头，年末存栏2万头；羊饲养量1.1万只，年末存栏0.6万只；牛饲养量0.4万头，年末存栏0.1万头；家禽饲养量4.5万羽，上市家禽2.1万羽。

2011年，两罾乡工业总产值达到2600万元，比2010年增长11.2%，工业增加值612万元。

2011年末，两罾乡有商业网点2个，职工10人。2011年，两罾乡社会消费品零售总额达6540万元，比2010年增长10%；城乡集市贸易成交额20万元，比2010年增长20%。2011年末，两罾乡实现新增民营有个体工商户38户，从业人员84人，建成乡镇连锁超市5个、村级便民放心商店8个，销售补贴家电4520余台，实现销售总额290万元。

2011年末，两罾乡存款余额为7500万元，比2010年增长12.5%；各项贷款余额400万元，比2010年增长35%。

2011年末，两罾乡有幼儿园1所，在园幼儿214人，专任教师6人；小学7所，在校生858人，专任教师60人；小学适龄儿童入学率100%；初中1所，专任教师3人；初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。

2011年末，两罾乡有科技人才26人，其中专业技术人才16人，技能人才1人，农村实用人才9人。

2011年末，两罾乡有文化站1个；村文化活动中心6个，有图书室7个，藏书1.7万册；农村现代远程教育站点6个，科普工作站6个。2011年末，两罾乡有体育场地2处；10%的村安装了健身器材，经常参加体育活动的人员占常住人口的1%。2011年末，两罾乡有广播喇叭1520只，入户率54.5%，广播综合覆盖率60%。2011年末，两罾乡有线电视用户数为960户，电视综合覆盖率100%。

2011年末，两罾乡有各级医疗卫生机构7个，其中中心卫生院1所，村级卫生服务站6个；病床25张；专业卫生人员15人。2011年，两罾乡医疗机构（门诊部以上）完成诊疗1.1万人次，住院手术21台次，出院病人0.6万人次。两罾乡重点医院有两罾乡卫生院。2011年，两罾乡农村安全饮用水普及率95%，农村卫生厕所普及率85%，新型农村合作医疗参合人数1.2万人，参合率99%。

2011年，两罾乡城镇最低生活保障户数为63户，人数76人，城市医疗救助76人次，民政部门资助参加合作医疗76人次，共支出0.5万元，比2010年增长0.5%；城市生活无着人员救助100人次，支出1.8万元，比2010年增长3.2%；农村最低生活保障户数263户，人数370人，支出13万元，农村医疗救助450人次，民政部门资助参加合作医疗851人次，共支出5.1万元，比2010年增长0.5%；农村临时救济100人次，支出1.7万元，比2010年增长0.3%。

2011年末，两罾乡有县乡（镇）级公路3条，总长100千米；西龚公路站日均发送3辆客车，日客运量150人次，年货运春吐量5万吨。