《两分钟仇恨》是出自乔治·奥威尔的《一九八四》中，大洋国的人民每天必须进行的活动。活动内容是观看一部短片，内容描述党的叛徒爱麦虞埃尔·果尔德施坦因在作出攻击大洋国一党专政的言论，反对老大哥，观看者会情不自禁地愤怒起来，甚至攻击电幕。

背景介绍

即使对爱麦虞埃尔·果尔德施坦因没有任何仇恨，但仍会受周遭群众的情绪所感染。当短片播到最后，爱麦虞埃尔·果尔德施坦因会渐渐变为老大哥，人们会松一口气，并会不停地歌颂老大哥。两分钟仇恨是透过一个叛徒形像的刻形塑，加强了人民对党及老大哥的忠诚，情况和个人崇拜相似。