东海洋是福建省省级森林公园建宁县闽江源森林公园的一处
湿地。风景优美，是当地的著名景点。
东海洋湿地位于福建省
建宁县溪源乡鲇坑村，是省级森林公园建宁县闽江源
森林公园的一处，面积26.7公顷，东连泰宁县鹅嵋峰自然保护区，西接溪源乡海拔1800米的双旻石高峰，视野辽阔，环境优美，物种繁多。溪源乡位于建宁东北部，距县城35km，全乡气候温和，雨量充沛，群山连绵，山涧如织，森林密布，植被保存完好，自然景观丰富，拥有林地面积19.6万亩，其中毛竹山面积7万亩，森林覆盖率达88%，素有“闽笋之乡”之称。
东海洋是山峦中的一块腹地，植被主要是灌丛，一片翠绿，外表似与其它森林无异。走入林中，灌木一丛丛，一簇簇，树头上大都有十几分枝，景观独特。脚下泥土松软，人行于其上，仿佛行走海绵，越往里走，鞋子越陷越深，旁边“吱吱”不停地冒出水泡。在这里看不到水流，听不见水声，偶尔见到一个小坑洼，也似死水一潭，静止不动。然而就是这样又窄又浅的小沟，一路过山爬岗，成了流瀑，成了山溪，成了急流……
位于上茶坑村口东侧，发源于东海洋，长约1.7km，落差约650m，溪流狭窄，平均宽约2m。由于落差大，溪水湍急，瀑布深潭遍布其间。据当地村民说，此溪基本上由瀑、潭组成，一潭一瀑相互间杂，景观独特。溪边绿竹翠树，蝉噪鸟鸣。
位于东海洋溪涧中段，瀑高约20m，宽近1m，站于瀑下，须仰视方能见其真容，水势汹涌，击撞于岩石之上，激起一阵阵水雾，像珠屑，像玻璃丝，像杨白花。阳光照之，五色昳丽。一会儿疏，一会儿密。微风吹来，到处飘散，扑于脸上，轻柔冰爽。瀑下一潭，潭水清澈。