《上清握中诀》是
梁朝陶弘景编写的汇集道教
上清派炼养法诀的道教养炼著作，是研究道教气功的重要参考资料。
内容部分
玄上太微，北极紫盖，下有太真，游翔九外，翠华飞裙，金铃青带，腰佩玉光，玄云晻蔼，赐某隐书，上行七气，登清戏烟，真人合会，乞丐飞仙，书名丹界，所向所愿，无灾无害，有恶我者，令彼伤败。
次乘虚蹑景
从北极上俱上天关，右手拊心，左手指天关，闭气三息，叩齿三通，咽液三过，微祝曰：太上七极，紫微绝辰，宝玄金房，外有玉门，周运九宫，调和天关，中有尊神，号曰紫皇，授某隐书，携某乘龙，上浮九天，下飞地元，景云丹舆，玄华翠裳，腰佩龙策，头巾虎文，包生万物，教化飞仙，脱某死名，天地长存，乘龙步斗，所向受恩，有恶我者，风刀火燃。
游行三命
从天关上俱上辅星，闭气一息，叩齿三通，咽液一过，微祝曰：太极辅星，精在紫关，养生育命，宝守神魂，金房再开，奉见辅君，赐某隐书，使某游旋，列名圣皇，飞仙九天，巾金佩真，出入洞门。
徘徊三阳
从辅星上俱上弼星，闭气一息，叩齿三通，咽液一过，微祝曰：太虚泥丸，紫宫天尊，玄空真纽，为帝之先，精入明堂，强胎益魂，朱山再开，奉迎灵元，左抱日华，右攘月根，流火万丈，金罗碧裙，腰带虎符，首戴花冠，赐某隐书，得行天关，乞愿飞仙，役使万神，万向皆会，福德如山。
朝四极
春步纲毕，正身入魁中，东向视岁星象在肝中，再拜，跪祝曰：太岁元神木公九元阳华玄元，尽来入身。叩齿九通。毕，登天旋出。
夏步纲毕，正身入魁中，南向视荧惑星象在心中，再拜，跪祝曰：南上元神火阳四光重离丹火，来入丹房。叩齿九通。毕，登天旋出。
秋步纲毕，正身入魁中，西向视太白星象在肺中，再拜，跪祝曰：西上太玄金精七道玉元二帝，气回胎脑。叩齿九通。毕，登天旋出。
冬步纲毕，正身入魁中，北向视辰星象在肾中，再拜，跪祝曰：北玄紫辰金车水元龙胎化灵，来入一身。叩齿九通。毕，登天旋出。
甲子日、八节日步纲毕，正身入魁中弼星后，向真人存镇星象在脾中，再拜，跪祝曰：太极九真流康阴根飞一华盖，来入泥丸。叩齿九通。毕，登天旋而出。步纲脱死名上玉录法，亦如此，但用有异耳。右六甲日，步者出，仍左回向下台，闭气，随纲禹步，蹑星上至金上。
先以左足在前，右足撤后，共上一星，至金毕，仍转右足在前，蹑星还。往还九过毕，住金上，叩齿三下，通气，祝曰：上台虚精，中台六淳，下台曲生。若愿金玉，呼上台言之。愿禄位，呼中台言之。愿田土，呼下台言之。三事随人意所乞。乃随纲下散步，还登五星也。
次步五星
先向纲口临目闭气，叩齿五通，咽液五过，存五星精各在五藏中。星形及芒数，并藏内光明照彻。微祝曰：五星列照，焕明五方，水星却灾，木星致昌，荧惑消祸，太白辟兵，镇星四据，我得利贞，名刊玉简，录字帝房，乘飙扇景，飞腾太空，出入冥元，游宴十方，五云浮盖，招神摄风，役使万灵，上卫仙公。
又心祝五星皇君夫人名字，依八数所呼法也。通息，更闭，乃越纲蹈星，左足上金，右足进并，随方面向之，左手村心曰飞仙。次上土、当转足向火也。上火、上木、上水，又倒上木。
凡倒还，皆先举右足。如此往还三过，又依图上金、上火、上土、当顺足向木也。上木、上水，又倒上木。如此往还十五过止。乃下，恐亡去，
亦可屈指数之。左回，向纲口存祝。如每至星上，皆并足，左手拊心，呼所至星皇君、君夫人名字，心祝飞仙。都毕，乃跪卷图而还。烧香再拜。
若见凶鬼恶人，存斗星覆头，以杓指前，闭气，心祝曰：吾是天目，与天相逐，精若雷电，明曜八域，彻知表裹，无所不伏。
行飞步，一年辟非，二年辟兵，三年辟死，四年地仙。行之十四年，为上清真人。
列纪行事诀
月晦日夜半，东向朱书日气符于青纸上，黄书月精符于青纸上。先左手执日符，闭气，心祝曰：太微丹书，名日开明，致日上魂，来化某形，平旦严装，发自圆庭，飞华水母，日根金精，紫映流光，号为五灵。乃服之。
又右手执月符，闭气，心祝曰：紫微黄书，名曰太玄，致月华水，养魄和魂，方中严事，发自玄关，藏天隐月，五灵夫人，飞光九道，映朗泥丸。乃服之。
服日气法
平旦伺日初出，乃对日坐立任意叩齿九通，心呼：日魂珠景照韬绿映回霞赤童玄炎飙像。仍冥目握固，存日中五色流霞，皆来接身，下至两足，上至头顶。又令光霞中有紫气如目童，累数十重，与五色俱来入口，吞之四十五咽气，又咽液九过，叩齿九通，微祝曰：赤炉丹气，圆天育精，刚以受柔，炎水阴英，日辰元景，号曰大明，九阳齐化，二烟俱生，凝魂和魄，五气之精，中生五帝，乘光御形，探飞以虚，掇根得盈，首巾龙盖，披朱带青，辔乌流玄，霞映上清，赐书玉简，金阁刻名，服食朝华，与真合灵，飞仙太微，上升紫庭。再拜。
服月精法
伺月初出，对月坐立任意叩齿十通，心呼：月魄暧萧芬艳翳寥婉虚灵兰郁华结翘淳金清莹艮容台标。仍冥目握固，存月中五色流精，皆来接身，下至两足，上至头顶。又令光精中有黄气如目童，累数十重，与五色俱来入口，吞之五十咽气，又咽液十过，叩齿十通，微祝曰：黄青玄晖，元阴上气，散蔚寒飙，条灵敛胃，灵波兰颖，挺濯停器，月精夜景，玄宫上贵，五君夫人，各保母位，赤子飞入，婴儿绩至，迥阴三合，光玄万方，和魂制魄，五胎流通，乘霞飞精，逸虚于东，首结灵云，景华招风，左带龙符，右腰虎章，凤羽朱帔，玉佩金珰，骞树结阿，号曰木王，神蕃控根，有亏有充，明精内映，玄水吐梁，赐书玉札，刻名灵房，服食月华，与真合同，飞仙紫微，上朝太皇。再拜。若天阴，可于寝室存之。山林中旦夕恒行。
其日夕卧，去枕，向上伸足，交手心上，冥目闭气三息，叩齿三通，存心有赤炁如鸡子，从内仰上，从目中出卧，转大覆身，变成火烧身，周匝内外，洞彻如一。觉体中小热。叩齿三通，呼爽灵、胎光、幽精三神急住。因微祝曰：太微玄宫，中黄始青，内炼三魂，胎光安宁，神宝玉室，与我俱生，不得妄动，监者太灵，若欲飞行，唯得诣太极上清，若欲饥渴，唯得饮徊水玉精。
其日夕卧，向上伸足，两手掌掩两耳，当使指端接交颈中。冥目闭气七过，叩齿七通，存鼻中端有白气如小豆，须臾渐大，冠身九重，忽又各变成天兽。两青龙在两目中，两白虎在鼻两孔中，颈皆向卧。朱雀在心上，向人口。苍龟在左足下，灵蛇在右足下，颈亦向上。玉女着玄锦衣，两手各把火光，当耳门。如此良久，咽液七过，叩齿七通，呼尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺。又微祝曰：素气九回，制魄却奸，天兽守门，娇女执关，炼魄和柔，与我相安，不得妄动，看察形源，若汝饥渴，听饮月黄日丹。
（阙题）#2
凡暮卧，先存
泥丸宫赤子，字三元先，一名帝卿；赤衣。绛宫真人字子南丹，一名中光坚；赤衣。丹田宫婴兄，字符阳子，一名谷下玄。
黄衣。凡六人。头并如婴儿，有金光玉色。又存脐中命门玄阙生宫大君，着朱衣，巾紫蓉冠，手执天皇象符，向外坐。
三魂神侍侧。乃闭气二十四息，心呼桃孩，字合延，三过。咽液五十过，叩齿三通，微祝曰：胎灵大神，皇纲天君，手执胞符，首巾紫冠，黄回赤转，上精命门，化神反生，六合相因，形骸光泽，玉女奉身。
先存此，乃拘魂制魂。又以月朔望日夜半，朱书天皇象符于青纸上，北向左手执符，闭气心祝曰：天帝玄书，皇象灵符，以合元气，运精反胎，万年婴孩，飞仙天枢，生宫大神，披丹建朱，首戴紫蓉，与我同谋。服毕，再拜。但于所寝床上服之。行列纪事一十八年，乘华三素，飞行太空。上清握中诀卷上竟