通常是指
华尔兹舞蹈中的一种,三步舞是一种自娱
舞蹈形式。
华尔兹舞曲,即
圆舞曲也常被称为华尔兹。其舞步变化不多,多以快速的左右旋转动作交替绕着舞场飞舞,舞者裙摆飞扬,婀娜多姿。在快速旋转舞步中,和谐的融入
反身,摆动,倾斜,升降的技巧,使舞姿显得更加轻快流畅。
舞蹈介绍
三步舞是
华尔兹舞蹈中的一种,包括快三、中速三步、
慢三,是一种自娱
舞蹈形式。
华尔兹舞曲,即圆舞曲也常被称为华尔兹。
快三基本步
左转,面对五成线,五成线就是逆时针方向运行。
第一拍 男士左脚向五成线前进,女士右脚向五成线后退;
第二拍 男士右脚大横步左转,女士左脚小横步左转;
第三拍 男士继续左转,左脚前锁步,女士继续左转,右脚并左脚。
第一拍 男士右脚后退向左转,女士左脚前进向左转;
第二拍 男士左脚小横步左转,女士右脚大横步左转;
第三拍 男士右脚并向左脚左转,女士左脚前锁步左转。
第一拍 男士右脚向前,女士左脚向后;
第二拍 男士左脚横步右转,女士右脚小横步右转;
第三拍 男士右脚并向左脚,女士左脚并向右脚。
第二拍 男士右脚小横步右转,女士左脚横步右转;
第三拍 男士左脚并向右脚右转,女士右脚并向左脚右转。
快三步舞姿轻盈优美,属于
宫廷舞之一。由于速度快,旋转度大,有些舞步不需要迈步而更多的是用脚尖或脚跟旋转来代替迈步。每一步在旋转中有一只脚几乎不着地。节拍为3/4,每小节3拍,每拍时值相等,每分钟56~60小节。舞步有三拍一步,三拍两步,三拍三步。
1.前进后退步
2.左右横步
4.左转180°
5.前进步
6.左、右转90°
7.追步
8.并换步
9.前进步向右连续转
组合步练习
(1)前进,后退步→左、右横步→左、右交叉步,反复练习。
(2)前进步 → 左、右转90°→反复。
(3)并换步 → 左转180°→右并肩前进,后退步→前进连续右转。
(4)左右交叉步→右并肩前进向右连续转。
基本步
1. 正直进,直退(男左女右交替运步)
预备姿势:闭式舞姿。
直退步与直进步舞步基本相同,方向相反
2.纵向折角进,退步(交叉步或“之”字步)
预备姿势:正步,闭式舞姿。
3. 方步合子步包括进、退两种
4.左转体90°跳法
预备姿势:正步,闭式舞姿。
男手势:男伴在第2拍转体90°同时,右手与左手配合暗示女伴左转体,并控制其转体的角度。
5.右转体90°的跳法
预备姿势:正步,闭式舞姿。
男手势:男伴第2拍转体90°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴右转体并控制其转体角度。
6. 左转体180°跳法
预备姿势:正步、闭式舞姿。
男手势:男伴第2拍转体180°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴左转,并控制其转体角度。
7.右转体180°跳法
预备姿势:正步、闭式舞姿。
男手势:男伴在第2拍转体180°的同时,男伴右手与左手配合暗示女伴右转,并控制好转体角度。
8.左连续转体180°跳法
预备姿势:正步、闭式舞姿。
男手势:男伴在第2拍左转180°的同时,男伴的左手与右手相配合暗示女伴左转,并控制好转体角度。
男伴在第4拍时,左手配合右手暗示女伴左转体,并控制好转体的角度。
9.右连续转体180°跳法
预备姿势:正步、闭式舞姿。
男手势:男伴第2拍右转180°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴右转,并控制其转体角度。男
伴在第4拍时,左手配合右手按时女伴右转体,并控制好转体的角度。