三才归元者，气游于内，神游于外，审敌虚实，伺机而动。此乃攻守之要。 三才归元掌，以心法为上，步法次之，掌法为下。 心法有三，“镜心”“无妄”“太虚”。前两者是“惟我”的境界，“太虚识”则是“无我”的境界。所谓“惟我”万物忘形惟有自身，正所谓鱼游水中而相忘乎水，鸷鸟乘风却不知有风。 虚则静，静则动，动则得。
三三步只是“批亢”,若要‘捣虚’，非得三才掌不可。其实这‘三三步’也不过是入门的功夫，再往上练去，还有“四四步”，之后又有五五‘梅花步’，六六‘天罡步’、七七‘大衍步’，八八‘伏羲步’，练到九九‘归元步’时，才算大成，到那时，你便似鱼游大海，鸟上青天，不拘成法，随心所欲了。”
三招掌法第一招名为：“人心惶惶”，第二招叫“天旋地转”，第三招叫做“三才归元”。这‘三才掌’瞧来平常，须得与三三步合使，才见威力。若说‘三三步‘是一张弓，这‘三才掌’就是三支箭，“三才归元掌”最难的不是做这弓和箭，而是如何把这三支箭射出去。三三步虽难，但只须有些小聪明，也不难学会，“三才掌”瞧来更加容易。不过，如何用“三三步”发挥“三才掌”的威力，用这张弓射出那三支箭，却是只可意会，不可言传了。只因这“三才归元掌”处处不离一个“三”字，故而心法也分为三重。
公羊羽说三才归元掌重在心法，那么三三步便是三才归元掌的基础与要旨。会三三步也就基本上会三才归元掌。