《十年一刻》是乐团
苏打绿的第七张专辑，于2010年8月27日推出。共收录14首歌。
《十年一刻》见证了苏打绿的成长，完美的诠释了苏打绿的音乐价值，苏打绿歌唱的青春，没有老气横秋的感怀，用心聆听，会感受到苏打绿对于音乐、对于青春的热情与真诚，好的歌手能赋予音乐灵性，而《十年一刻》就是无论何时都能给人带来感动的好音乐。
最值得可圈可点的是主题曲《十年一刻》，虽然是乐队这些年的总结性发言，但是并没有直接从乐队的角度入手，而是借用了戏子的概念，歌颂了这个行业的辛劳与伟大。与此同时，MV当中还请来喷画师“喷云李”——李锡坚大师绘制布景，在视觉上植入新的元素。